Les pouvoirs de la méditation

Les pouvoirs de la méditation sont nombreux. Que l’on parle de pleine présence, pleine conscience ou présence attentive… Tous ces termes désignent un état particulier de bien-être. Et l’engouement pour ces pratiques a suscité la curiosité des scientifiques. C’est ainsi qu’une émission d’Arte, en novembre 2017, a fait un point sur les dernières avancées.

10 méditations instantanées

Les « rappels à soi » ou méditations instantanées permettent de revenir à l’instant présent en un éclair. Ainsi il suffit d’une couleur, d’un objet, d’une sensation interne  comme prétexte. Alors à ce bref instant, nous ramenons notre attention sur l’instant présent. Et nous percevons les sensations qui se présentent à notre esprit et dans notre corps. […]

Une attention portée de l’extérieur vers l’intérieur

Pourquoi porter son attention de l’extérieur vers l’intérieur? Car on constate très souvent des problèmes autour de nous. Et on attribue à l’extérieur nos maux. Comme « la pression au travail s’intensifie ». Ou bien « les tensions au sein de la famille persistent ». Ou encore  « les conflits entre voisins ne cessent pas »… Autant de griefs que nous […]

Pleine conscience au travail, êtes-vous concerné?

Comment faire naître en soi l’état de pleine conscience… même au travail? Simplement. Car la pleine conscience au travail  s’acquière par une attention portée à l’instant présent, à chaque moment propice. Une attention pleine, portée à soi-même, à ses sensations, ses émotions, son ressenti… Ainsi qu’à son environnement et son activité. Laissez-vous conduire…