Reconnaître ses émotions, c’est le premier pas pour mieux les réguler. Car c’est reconnaître notre mécanisme d’en attribuer la cause à l’autre, ou de l’accuser. Ou bien de partir dans un débat que chacun alimente en défendant son point de vue et sa position. Comme sur la BD…
L’effet miroir: apprendre sur soi par les autres
L’effet miroir permet d’apprendre sur soi grâce à ceux qui nous entoure. Et plus particulièrement ceux qui nous contrarient ou que nous critiquons. C’est le principe même de la projection. En effet, c’est un mécanisme psychologique de défense qui nous fait attribuer aux autres des sentiments, intentions, pensées… que nous jugeons inacceptables. Mécanisme de défense […]
Dans la tourmente, goûter l’instant présent
Dans la tourmente, goûter l’instant présent, c’est ce que propose l’association Un Potentiel de Plus. Et c’est le titre d’un article paru cet été dans le quotidien La Croix. Sur deux pages le quotidien relate les bienfaits de ces ateliers. En voici quelques extraits.
La métaphore de l’épicier
La métaphore de l’épicier illustre comment les émotions et les rôles habituels sont notre « fond de commerce ». Ils nous nourrissent autant que nous les entretenons. Car nous y sommes bien acclimatés, il est difficile d’en changer. Comme l’épicier qui ne sait pas (ou n’ose pas) vivre autrement que de son fond de commerce habituel. Voici […]
L’intuition: une alliée à écouter
L’intuition est notre alliée. Elle se manifeste à nous comme une source intérieure qui nous indique un chemin, une solution… Cependant nous ne l’écoutons pas. Par l’attention au moment présent nous pouvons la cultiver très simplement. Voici sept attitudes à développer en pleine présence.
Retrouver son énergie en 7 clés
Retrouver son énergie tout au long de l’automne est notre défi du moment! Car déjà les premiers frimas, la baisse de luminosité et la chute du tonus acquis durant l’été se ressentent. Alors laissons-nous porter par les 7 clés de l’attention au présent, qui n’entament ni l’agenda, ni le porte-monnaie.
Une histoire vraie, j’apprends de la vie
Une histoire vraie relatée par la réalisatrice Laurence Ferreira Barbosa pour l’émission « Square Artiste carte blanche à… ». Parce qu’elle me touche, la voici,
La Slow Attitude pour revenir au présent
La Slow Attitude est un antidote au stress mais aussi une belle opportunité de revenir à l’instant présent. En modifiant le rythme de nos mouvements, nous nous détachons du mode automatique dans lequel nous étions à l’instant précédent. Suivez le mode d’emploi…
Bonnes résolutions de rentrée: pourquoi on ne les réalise pas
Nos bonnes résolutions de rentrée! A chaque retour de vacances, nous sommes plein d’entrain. Ce plein d’énergie renouvelée nous promet que cette fois-ci, on va s’y tenir. Et puis notre entrain s’essouffle… Pourquoi et comment y remédier? Vivre l’instant présent nous est précieux pour tenir nos bonnes résolutions de rentrée.
Les ateliers du présent, par UP+
Les ateliers du présent sont organisés par Un Potentiel De Plus, un dimanche par mois. Ouverts à toutes personnes intéressées à son bien- être et à la découverte de soi. Par une pratique d’attention à l’instant présent, chacun expérimente un changement vers du mieux-être.