J’aime la forme des haïkus car ces poèmes sont courts et témoignent de l’instant présent. Ce sont des images qui me viennent à l’esprit, se forment en mots et en vers. De plus je les associe à une autre image, visuelle. Ils sont le reflet et la trace d’un instant vécu en pleine présence. Voici […]
Une attention portée de l’extérieur vers l’intérieur
Pourquoi porter son attention de l’extérieur vers l’intérieur? Car on constate très souvent des problèmes autour de nous. Et on attribue à l’extérieur nos maux. Comme « la pression au travail s’intensifie ». Ou bien « les tensions au sein de la famille persistent ». Ou encore « les conflits entre voisins ne cessent pas »… Autant de griefs que nous […]
La page blanche de l’instant à vivre, en toute occasion
L’instant présent est comme une page blanche. Non écrite à l’avance, non planifiée, sans to do list, sans objectif, ni contrainte et ni espérance. La page blanche est un livre à écrire, comme chaque instant présent est à vivre pleinement et consciemment. Alors faisons de notre journée et de notre semaine une somme de pages […]
Pleine conscience au travail, êtes-vous concerné?
Comment faire naître en soi l’état de pleine conscience… même au travail? Simplement. Car la pleine conscience au travail s’acquière par une attention portée à l’instant présent, à chaque moment propice. Une attention pleine, portée à soi-même, à ses sensations, ses émotions, son ressenti… Ainsi qu’à son environnement et son activité. Laissez-vous conduire…
Les sphères de vie: comment aligner nos planètes
Très souvent le passé s’installe dans notre présent, et dans toutes nos sphères de vie, avec son accumulation de tensions et d’habitudes devenues inutiles… Et ainsi nous ferme la porte du présent. Nous pouvons voir cela dans toutes les situations où nous sentons une tension, un blocage, une émotion négative… En prenant conscience de nos […]
En 2018, je débranche le « pilote automatique »
STOP! Cessons le mode « pilote automatique », dans lequel on se fait plus de mal que de bien. En pilote automatique, notre attention se disperse comme un petit singe qui saute de branche en branche. Nous nous oublions. Dans le présent, ici et maintenant, prêtons attention à soi-même, comme à son environnement et ses activités. Ainsi […]
Retour vers le présent de A à Z. 2/2
D’un SNAP!, continuons notre retour vers le présent. De A à Z, avec pour chaque lettre une attitude, une habitude ou un comportement qui nous éloigne de nous, à l’instant présent. En espérant que vous avez apprécié les lettres de A à M, voyons aujourd’hui l’alphabet de N à Z.
Retour vers le présent de A à Z. 1/2
Notre attention est généralement tournée vers l’extérieur de nous-mêmes, nous emportant ailleurs dans le futur ou dans le passé. Aussi un retour vers le présent nous ferait beaucoup de bien! Mais comment ? Voici 26 occasions de nous le rappeler de A à Z. A chaque lettre correspond une attitude, un comportement ou une habitude […]
Face à la tempête intérieure: la pleine présence à soi
Face à la tempête intérieure qui nous envahit totalement, la présence à soi est notre seule antidote. La force des éléments qui déferlent en nous, contribue à nous aveugler. Et c’est la colère, le ressentiment, la hargne et la violence des sentiments… qui prennent le dessus. Alors nous n’existons plus, nous sommes sous emprise. Parfois […]
Nos voleurs d’attention
Des voleurs d’attention? Qu’est-ce donc? Souvent, nous vivons l’instant présent en étant ailleurs. Et, la plupart du temps, nous ne nous en rendons pas compte. Ainsi, quand nous sommes dans notre rêverie intérieure, nous pouvons même parler tout haut. Qu’est-ce qui nous empêchent donc d’être à 100% dans l’instant présent? Qui, en nous et à […]