Prêter attention à l’instant présent

L'attention au présentBienvenue sur le blog d’Un Potentiel De Plus! Au fur et à mesure des billets et de vos commentaires, nous allons Vivre l’instant présent, en pleine présence. Et ainsi nous sentir mieux. Nous en avons tous la capacité, celle de développer  une attention consciente à l’instant présent.

L’attention consciente à l’instant présent

Il s’agit de prêter attention à ce que l’on fait et à ce que l’on perçoit par tous nos sens, sans se laisser distraire. Ainsi, je « reviens » à moi-même et reprends conscience de mon état sensoriel, émotionnel et mental. Il s’agit d’être présent, ici et maintenant, à tout ce qui se passe en moi et autour de moi. Et cela sans jugement ni a priori.Cette attention consciente porte à la fois sur:

Ce qui nous entoure:

C’est ce que nous percevons par nos cinq sens externes: vue, ouïe, odorat, goût et toucher. Ainsi nous percevons les personnes qui nous côtoient, l’espace autour de nous et l’atmosphère, les parfums, la chaleur, l’humidité, mais aussi les objets, la lumière, les mouvements…

Ce que nous faisons:

C’est à dire nos gestes, nos paroles, nos réponse et l’ensemble de notre comportement. Par cet acte d’attention, nous reprenons conscience de nos attitudes, de nos différents rôles et nous n’agissons plus par habitude ou de façon automatique. L’attention au présent nous apporte ainsi plus d’ouverture et de possibilités.

Ce qui se passe en nous:

C’est ce que nous percevons par nos deux sens internes: la cénésthésie nous fait percevoir nos sensations internes et la kinesthésie notre équilibre et notre posture. Et c’est finalement ce à quoi nous sommes le moins attentifs dans la vie quotidienne, sauf lorsque nous sommes débordés par une forte émotions ou des sensations désagréables. Grâce à l’attention à l’instant présent, nous reprenons contact avec notre être intérieur, peu à peu.

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7 commentaires sur “Prêter attention à l’instant présent

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