Les pouvoirs de la méditation

Les pouvoirs de la méditation sont nombreux. Que l’on parle de pleine présence, pleine conscience ou présence attentive… Tous ces termes désignent un état particulier de bien-être. Et l’engouement pour ces pratiques a suscité la curiosité des scientifiques. C’est ainsi qu’une émission d’Arte, en novembre 2017, a fait un point sur les dernières avancées.

10 méditations instantanées

Les « rappels à soi » ou méditations instantanées permettent de revenir à l’instant présent en un éclair. Ainsi il suffit d’une couleur, d’un objet, d’une sensation interne  comme prétexte. Alors à ce bref instant, nous ramenons notre attention sur l’instant présent. Et nous percevons les sensations qui se présentent à notre esprit et dans notre corps. […]