J’ai raison, tu as tort

J'ai raison, tu as tort. Un Potentiel de PlusEtre dans l’instant présent, sans considération ni jugement nous apprend beaucoup sur nous-mêmes. Notamment ce sens unique: j’ai raison et l’autre a tort. Parfois l’autre n’a pas tort: quand il partage notre point de vue.

« J’ai raison, tu as tort »

Chacun cherche à démontrer à l’autre son point de vue, ses valeurs ou ses choix de comportement. Ceci, nous pouvons tous l’observer dans notre vie quotidienne, par un acte d’attention au présent et en conscience. Ainsi, …

  • Quand je m’aperçois que je suis très tendu intérieurement, à force de vouloir prouver mon point de vue.
  • Parfois, je m’aperçois que je hausse le ton de plus en plus fort.
  • Souvent, je me mets à interrompre l’autre.
  • Je m’agace de ce que l’autre me juge d’une façon qui ne me convient pas.
  • Avant même que l’autre, que je ne connais pas, ait ouvert la bouche, je sais déjà si je serai en phase ou non avec lui.
  • Non, vraiment, ce billet n’est pas pour moi, je suis quelqu’un d’ouvert et tolérant.

Il ne s’agit pas d’une idée, mais d’une observation à partir de l’attention consciente au présent.

Comment pratiquer l’instant présent

Chaque fois que nous observons ce sens unique  « J’ai raison, tu as tort », c’est une occasion de rappel à soi en pleine conscience: de ses émotions, ses sensations et pensées. C’est une occasion de revenir à l’instant présent, de stopper l’escalade, de faire un STOP intérieur:

  • Souffler et respirer en sentant sa respiration
  • Sentir son dos sur le siège, ou ses pieds sur le sol
  • Bouger: boire un verre d’eau, se lever ou s’assoir, changer de position

Puis, reprendre le fil de la conversation en conservant la sensation de soi, en sentant sa respiration ou son dos sur le siège, en restant détendu. Ainsi, il s’agit de mieux vivre tous les instants présents que nous vivons, en pleine conscience.

Un Potentiel de plus, la pleine conscience au travailPour aller plus loin: l’ouvrage co-écrit par Sylvie Labouesse et Nathalie Vanlaethem, chez Dunod.

Suivez nous sur Facebook

Mettez en pratique avec Instagram

Partagez si vous aimez !

3 commentaires sur “J’ai raison, tu as tort

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *