Réguler ses émotions, et surtout les émotions négatives, c’est possible. En effet, les recherches en neurosciences le démontrent régulièrement. Et grâce à Pratique Attentionnelle Active (c), développée par Atlans, nous le pouvons en adoptant ces 3 attitudes clés.

« Il est plus difficile de désagréger un atome qu’un préjugé ». Par ces paroles, Albert Einstein(1879-1955) nous dit combien est grande la force des préjugés. Aujourd’hui, observons-les surgir, et laissons-les passer sans s’y attarder.

« Le bonheur vient de l’attention aux petites choses et le malheur de la négligence des petites choses. » Suivons ce proverbe chinois qui nous indique le chemin du bonheur! Et prêtons attention aux petites choses de notre quotidien comme aux petits gestes.

Reconnaître ses émotions, c’est le premier pas pour mieux les réguler. Car c’est reconnaître notre mécanisme d’en attribuer la cause à l’autre, ou de l’accuser. Ou bien de partir dans un débat que chacun alimente en défendant son point de vue et sa position. Comme sur la BD…

La Slow Attitude est un antidote au stress mais aussi une belle opportunité de revenir à l’instant présent. En modifiant le rythme de nos mouvements, nous nous détachons du mode automatique dans lequel nous étions à l’instant précédent. Suivez le mode d’emploi…

Nos bonnes résolutions de rentrée! A chaque retour de vacances, nous sommes plein d’entrain. Ce plein d’énergie renouvelée nous promet que cette fois-ci, on va s’y tenir. Et puis notre entrain s’essouffle… Pourquoi et comment y remédier? Vivre l’instant présent nous est précieux pour tenir nos bonnes résolutions de rentrée.

Les ateliers du présent sont organisés par Un Potentiel De Plus, un dimanche par mois. Ouverts à toutes personnes intéressées à son bien- être et à la découverte de soi. Par une pratique d’attention à l’instant présent, chacun expérimente un changement vers du mieux-être.

J’apprends de moi en portant attention à l’instant présent. Comme  le propose le séminaire d’Atlans, à Lanzarote avec le thème « la vérité, avoir raison-avoir tort ». Ainsi, qu’apprenons-nous lors de ce séminaire? Tout d’abord que c’est en nous que nous trouverons la possibilité d’un bien-être et non de l’extérieur.

Le Fish Power, c’est votre pouvoir d’être à l’aise comme un poisson dans l’eau. Cette expression nous est parvenue depuis le XIII ème siècle et signifie « être autant à l’aise dans un domaine ou dans un lieu qu’un poisson dans l’eau ». Ou bien heureux. Et c’est bien de cela dont on a envie tous les […]

La pleine conscience au travail, c’est une nouvelle formation en ligne conçue par Un Potentiel De Plus pour Dunod et Coorpacademy. Aussi, nous vous invitons à la découvrir. Qu’y trouverez-vous? Des questions, des indices, une vidéo de cours et des exercices à pratiquer. 1-Pleine conscience au travail, en quoi ça consiste Dans ce chapitre, nous […]