10 méditations instantanées

Les « rappels à soi » ou méditations instantanées permettent de revenir à l’instant présent en un éclair. Ainsi il suffit d’une couleur, d’un objet, d’une sensation interne  comme prétexte. Alors à ce bref instant, nous ramenons notre attention sur l’instant présent. Et nous percevons les sensations qui se présentent à notre esprit et dans notre corps. […]

Une attention portée de l’extérieur vers l’intérieur

Pourquoi porter son attention de l’extérieur vers l’intérieur? Car on constate très souvent des problèmes autour de nous. Et on attribue à l’extérieur nos maux. Comme « la pression au travail s’intensifie ». Ou bien « les tensions au sein de la famille persistent ». Ou encore  « les conflits entre voisins ne cessent pas »… Autant de griefs que nous […]