10 exercices d’attention

10 exercices d’attention pour ne pas se laisser aspirer par la fatigue, le stress, les distractions et les sollicitations diverses. Et ils nous aident aussi à faire face à cette situation inédite de confinement. Car, en entraînant son attention dans son quotidien, on peut agir sur ses émotions, en ne les laissant pas nous emmener […]

Un relax tout simple en vidéo

Un relax tout simple pour mieux vivre les bienfaits d’une attention portée au présent. En cette situation inédite de confinement planétaire, on recherche la détente et la tranquillité. Mais celles-ci ne sont pas automatiquement au rendez-vous. Et d’ailleurs, en tout autre contexte c’est pareil. Alors, c’est pour cela qu’Un Potentiel De Plus, en partenariat avec […]

Le mode switch: une attention au présent

Prêter attention à soi, son mental, ses émotions et ses sensations, sans se laisser happer par les pensées involontaires est une pratique intentionnelle. Qui est une capacité de retour sur soi dans l’instant, que nous avons tous. Ainsi, le « mode switch » agit comme une méditation immédiate qui agit ici et maintenant, en un claquement de doigts. Pourquoi […]

Vivre le présent, 3 outils

Vivre le présent, 3 outils extraits de l’ouvrage co-écrit avec Sylvie Labouesse-Lara-Rosales et paru chez Dunod: La pleine conscience au travail. Ou comment développer son attention une à plusieurs fois par jour et trouver un état de calme intérieur dans son activité du moment. Nous retenons ces 3 outils particulièrement facile et efficaces. Attention portée […]