La pleine conscience au travail, c’est une nouvelle formation en ligne conçue par Un Potentiel De Plus pour Dunod et Coorpacademy. Aussi, nous vous invitons à suivre les trois premiers chapitres en ligne, gratuitement. Qu’y trouverez-vous? Des questions, des indices, une vidéo de cours et des exercices à pratiquer. 1-Pleine conscience au travail, en quoi […]
Une image à défendre?
En présence attentive, nous observons combien nous avons une image à défendre. En effet, par l’attention fine qu’apporte cette pratique nous voyons plus clairement en nous-mêmes. Et l’image de soi revient de façon récurrente dans nos observations à l’instant même.
Les fardeaux d’hier
Les fardeaux d’hier illustrent ce que nous portons en nous et que notre mental véhicule. Ainsi nos connaissances, nos souvenirs, nos soucis, nos doutes, nos contradictions… Et donc nous ne sommes jamais seuls. C’est ce que nous raconte cette histoire racontée par Krishnamurti lors d’une de ses conférences.
8 mots pièges face au moment présent
Il y a au moins 8 mots pièges face au moment présent que nous souhaitons vivre pleinement. Car ces mots que l’on pense être une invitation à vivre le présent agissent comme un obstacle. Ainsi, ce billet vous invite à observer lorsque vous les utilisez et à trouver une antidote ou une alternative plus engageante.
Procrastination: l’antidote du présent
Hier, c’était la journée mondiale de la procrastination. Alors j’ai remis à aujourd’hui mon billet spécial sur la procrastination: l’antidote du présent. En quoi l’attention consciente au présent va nous aider en cas de procrastination?
17 bienfaits de l’instant présent
Voici la liste des 17 bienfaits de l’instant présent. Cette liste nous est proposée par l’association canarienne La atención al presente. Celle-ci réalise souvent des études cliniques sur les apports de l’attention portée au présent, de façon intentionnelle.
Une légende hindoue: le divin dans l’individu
Une légende hindoue raconte que le don divin des hommes est caché tout au fond d’eux-mêmes. Cela afin qu’ils fassent l’effort de le mériter et qu’ils n’en abusent pas à des fins néfastes. Nous aimons bien cette légende hindoue, la voici:
Les pouvoirs de la méditation
Les pouvoirs de la méditation sont nombreux. Que l’on parle de pleine présence, pleine conscience ou présence attentive… Tous ces termes désignent un état particulier de bien-être. Et l’engouement pour ces pratiques a suscité la curiosité des scientifiques. C’est ainsi qu’une émission d’Arte, en novembre 2017, a fait un point sur les dernières avancées.
10 méditations instantanées
Les « rappels à soi » ou méditations instantanées permettent de revenir à l’instant présent en un éclair. Ainsi il suffit d’une couleur, d’un objet, d’une sensation interne comme prétexte. Alors à ce bref instant, nous ramenons notre attention sur l’instant présent. Et nous percevons les sensations qui se présentent à notre esprit et dans notre corps. […]
Une méditation de l’instant: le rappel à soi
Prêter attention à soi, son mental, ses émotions et ses sensations, sans se laisser happé par les pensées involontaires et sans jugement est une pratique intentionnelle. Que l’on nomme parfois méditation. Ainsi, le rappel à soi est une méditation de l’instant, qui agit ici et maintenant, en un claquement de doigts.