Prêter attention à soi, son mental, ses émotions et ses sensations, sans se laisser happer par les pensées involontaires est une pratique intentionnelle. Qui est une capacité de retour sur soi dans l’instant, que nous avons tous. Ainsi, le « mode switch » agit comme une méditation immédiate qui agit ici et maintenant, en un claquement de doigts. Pourquoi […]
Voyage autour de ma chambre, les clés du confinement
« Voyage autour de ma chambre » est le titre d’un livre écrit par Xavier de Maistre, à 27 ans en 1794. Au vu des conditions de confinement auxquelles nous sommes confrontés, j’ai pensé à lui. Car, lui-même confiné durant 42 jours, son expérience valait le coup d’être relue. Et j’en ai tiré quelques clés.
Vivre le présent, 3 outils
Vivre le présent, 3 outils extraits de l’ouvrage co-écrit avec Sylvie Labouesse-Lara-Rosales et paru chez Dunod: La pleine conscience au travail. Ou comment développer son attention une à plusieurs fois par jour et trouver un état de calme intérieur dans son activité du moment. Nous retenons ces 3 outils particulièrement facile et efficaces. Attention portée […]
Se reconnecter à soi-même par l’attention
Se reconnecter à soi-même c’est essentiel. Car qui ne s’est pas senti à un moment donné « happé » par une activité, ou « hors de lui », « déconnecté », « dans les nuages »…? Et c’est bien de cela qu’il s’agit: revenir à soi, reprendre pied. L’attention portée à soi et dans l’instant présent nous y aide, par de petits entraînements […]
Instant présent avec Mondrian
L’instant présent avec Mondrian. Ou comment revenir au présent devant une oeuvre de Piet Mondrian, ou un autre artiste. Car la contemplation d’une oeuvre, si tant est qu’elle nous émerveille, est un bon prétexte d’attention au présent.
Atelier du présent UP+,
Un atelier du présent UP+, c’est ce que propose l’association Un potentiel de plus, un dimanche par mois. A Paris, près de Nation, de 14h à 17h, chaque atelier est ouvert à toutes celles et ceux qui souhaitent améliorer leur vie par une approche simple et accessible. Des ateliers avec un prix tout doux: 35€ […]
Retour vers le présent, 3 attitudes clés
Retour vers le présent? Cela peut paraître incongru car nous croyons y être en général. Or, à bien y regarder, nous n’y sommes quasiment jamais. Et il nous faut une grosse émotion pour nous y ramener. Parce que notre esprit vagabonde…en ressassant le passé, ou en anticipant le futur. Mais, la bonne nouvelle c’est qu’on […]
Meilleurs voeux 2020: 5 résolutions
Meilleurs voeux 2020 à toutes nos lectrices et tous nos lecteurs! Et pour bien commencer cette année, nous vous proposons 5 résolutions toutes douces. Car, c’est décidé: en 2020, faisons un retour vers le présent et le bien-être.
35 degrés à l’ombre
35 degrés à l’ombre et plus en cette canicule 2019. J’ai le plaisir de livrer ici un poème inédit de mon grand-père, René Mégret, datant de 1899… je le perçois comme une façon de vivre le présent.
Se libérer du connu sans contradictions
Se libérer du connu, c’est se libérer des situations qui nous causent tensions et souffrance. Et c’est un désir partagé par beaucoup, une aspiration. Or c’est dans l’instant présent, par une attention à soi, ses émotions, ses pensées et attitudes à l’instant même où elles surgissent, que nous avons le pouvoir de dire STOP! Et […]